[...] ze bedziesz wygladal lepiej. Popatrz na ludzi z tematu ww i sam zobaczysz z czasami lepiej jest troche przyciac i wazyc 85 niz byc zalanym i wazyc 95. Dlatego jeszcze raz dieta, dieta, dieta. Trzymaj sie tego co bylo tu mowione i dzida na silownie. Podstawy masz. Za miecha sie odezwij, podasz uwagi i opinie, wrzucisz zdjecia i bedziemy dalej [...]
Wiadomo, byłoby fajnie, gdybyśmy byli więcej niż tylko kolejnych 5 lat xd ale wiadomo - różnie bywa :) 11.10.2014 r. "Staying in my play pretend Where the fun ain't got no end.'' A CO TO SIĘ DZISIAJ HISTORYCZNEGO WYDARZYŁO?! %) Chyba już więcej nic nie będę pisał, bo ja choć podczas meczu strasznie ku**owałem, tak teraz się cieszę. Choć wiem, że [...]
17.10.2014 r. "'Agresja napędza te serca z siłą lokomotywy. Wokół pól tylko ból, a każdy jest niewinny.' Zdrówko już coraz lepiej. Przeziębienie mija, czuję się coraz lepiej. Tylko w nocy coś średnio mi się spało i odsypiałem w ciągu dnia. Wziąłem też pierwszą dawkę tabletek od gastrologa i muszę przyznać, że czuję się po nich całkiem dobrze. Nie [...]
27.10.2014 r. "przyszła pora, świt nas woła.' Dzisiaj zostaję w domu. Za długo było dobrze ze zdrowiem... Dostałem jelitówki i więcej czasu spędzam w kiblu. Zajęcia opuszczę, ale od jutra wracam i do szkoły, i na trening mimo wszystko. Nie będę przerywał 'passy'. Dietę trzymam ciągle. Jeśli gorzej będę się czuł to odstawię do końca dnia kuraka i [...]
Panowie, przepraszam za brak wypisek. Ogólnie nawarstwiło mi sie troche problemów zarówno osobistych jak i finansowych przez co dieta osiąga właśnie przedśmiertne konwulsje. Ćwiczę teraz intuicyjnie splitem tak byle by sie poruszać. Odnośnie wagi, gdyby nie moja głupota to bym teraz był na finiszu tej zacnej redukcji a nie w dvpie tak jak teraz. [...]
[...] kwiecień zawaliłam totalnie, to jakieś tam małe spadki są (oczywiście na dzień dobry z cycków }:-((( ) dlaczego nie stworzono nam piersi z mięśni tylko z tłuszczu?! Byłaby dieta i treningi na masę cyckową %-) W każdym bądź razie wymiary aktualne: http://img43.imageshack.us/img43/2139/wymiaryl.jpg Zepsuło mi się dodawanie zdjęć - jak wrzucam [...]
Dzień 110 Fajny dzionek. Domsy po klacie jeszcze czuję. Dziś wysypałem 500g białka :'-(. Na Wigilii klasowej wpadło jak to na wigilii full słodyczy. Trening dziś baardzo intensywny. Tak mnie natchnęło, żeby zobaczyć ile dam radę w MC. Więcej ciężaru nie miałem ;/ Myślę, że i tak jest dobrze, bo przeciez ogolnie nie robie nic na prostownik. [...]
Chłopaki, ja nie wstawiłem tutaj tego tematu, żeby jeden mowil ze profesjonalne podejscie do sprawy a drugi ze mam nie pokolei w glowie co to za dieta itp itd. Podałem wam dla czystej ciekawosci, moją kurację, a czy bede przyjmował 160 g białka i czy to bedzie ryz z kurczakiem czy twaróg, to zalezy ode mnie. Mam nadzieje ze bede mogl sie pochwalic [...]
Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dieta wygląda rozsądnie (łącznie z założeniami dodatkowymi). Proponuję, żebyś wrzuciła to do kalkulatora kalorii na potreningu.pl, żeby sprawdzić czy faktycznie wychodzi te 2000 kcal. To [...]
Obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne na 2400 Kcal. Ułożyłem sobie diete z 4-5 posiłkami, Nie chodzi mi o to żeby to była jakaś super idealna dieta tylko taki bardziej racjonalne odżywianie. Chciałbym mieć niedobór ok 500Kcal. To jest to co wymyśliłem: 1- 9;00 Śniadanie: 2 jajka smażone, kanapka z margaryną roślinną, pomidorem,ogórkiem i [...]
[...] faktu że można robić progres bez tego jest jednak ale diete zarówno jak trening trzeba kalibrować regularnie dokładać składników odżywczych lub zmniejszać. Zawsze zdrowa dieta jest porządana nawet jak nie dostarczysz tyle organizmowi składników żeby rosnąć zdrowe jedzenie zawsze się opłaca. Wówczas trening da zdrowie, dobre samopoczucie [...]
[...] zmienic? z gory dzieki nie da się tego łatwo określić gdzie tkwi problem jeśli stanął progres w wyciskaniu leżąc możesz wykonywać źle technicznie, może kuleć jedna faza wyciskania i to ona torpeduje progres, może dieta nie domaga i brakuje mocy trudno wyczuć. Może po prostu trzeba zastosować progresję liniową i obserwować. Ja typuję słabą dietę
Witam. Myslalem, zeby zaczac tyrac na silowni, jako ze jestem na odwyku, ktory mnie wyniszczyl. Czy przybieranie z 3kg na silce miesiecznie, z dobra dieta i treningiem, przykladajac sie jest realne? Bo jak mi kolo powiedzial, ze 15 kg. przytyc to 3 lata tyrania na silce to ja p******e taki biznes. napisalem temat, ale widze ze jest mozliwosc [...]
Witam. Myslalem, zeby zaczac tyrac na silowni, jako ze jestem na odwyku, ktory mnie wyniszczyl. Czy przybieranie z 3kg na silce miesiecznie, z dobra dieta i treningiem, przykladajac sie jest realne? Bo jak mi kolo powiedzial, ze 15 kg. przytyc to 3 lata tyrania na silce to ja p******e taki biznes. napisalem temat, ale widze ze jest mozliwosc [...]